つくば市のエステサロン、プラチナアースの根岸です❣️
暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょう?(๑>◡<๑)
皆様夏バテは大丈夫ですか?
わたしは夏でも食欲が衰えることを知らないのですが 笑
夏は食べる気が起きない!という方も多いと思います!(ノД`)
食べる気が起きないと、栄養不足で身体がバテてしまいますので注意ですよ〜😭
こんな暑い夏に大切な栄養素は
ビタミンB1‼️
炭水化物などの糖質をエネルギーに変えるビタミンB1.
不足することでエネルギー不足になり、
疲労の原因に‼️😭
エネルギー代謝に必要なビタミンB1を
しっかり意識しましょう!😁
代表的な食べ物は
豚肉、うなぎ、たらこ、玄米、大豆やグリンピースなどの豆類です!!!
もうすぐ土用の丑の日なので、
夏バテ防止の代表、うなぎも良いですね(๑>◡<๑)
疲れが溜まりやすい夏は、
普段の食事で栄養をしっかり蓄えて乗り切りましょう!!😁
つくば本店
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