皆さんこんにちは☺︎
茨城県つくば市にあるエステサロン、プラチナアースの井上です!
皆さんは「浮腫み」に悩まされた事ありますか??
今日は、浮腫みについてご説明させていただきます!!
まず、なぜ浮腫んでしまうのか。
*冷え、血行不良
*塩分の摂り過ぎ
*長時間同じ体勢でいる
*運動不足などによる新陳代謝の低下
*ビタミン、ミネラル、たんぱく質の不足
などなど、原因はたくさんあります!
皆さんは、思い当たる節はありますか?
しかし、普段の生活習慣を少し見直せば
改善することができるのです!
でも、お仕事や家事が忙しかったりすると
夜はゆっくりしたいですよねT_T
最近では、様々な浮腫み解消グッズも販売されてます☺︎
マッサージ効果のあるストッキングや、コロコロマッサージ器具など、上手に取り入れれば浮腫み解消に繋がります♪
浮腫みに効く食べ物として
*利尿作用のあるウリ科の食べ物
(すいか、きゅうりなど)
*カリウムを多く含む食べ物
(バナナ、リンゴ、昆布など)
*ビタミンBIを多く含む食べ物
(豚肉、豆腐、かぼちゃなど)
が、浮腫みに効果的だと言われています♪
皆さん、食事改善や生活習慣を少しずつ変えて浮腫みを解消していきましょう(^^)/
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今日から8月!!
8月は「大好きなチョコを制限して痩せる」を目標に頑張りたいと思います🍫✖︎笑
まだまだ暑い日が続いているので、
皆さん体調崩さないように気をつけてくださいねಠ_ಠ
ご来店、心よりお待ちしております♪
つくば本店
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